Trešdiena, 15 Novembris 2017 16:43

Interaktīvas nodarbības "Veselīgs uzturs dzīves kvalitātei" senioriem

Informācijas avots:  www.jekabpils.lv
Vērtēt šo objektu
(0 balsis)

Projektā „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Jēkabpilī” (projekta identifikācijas Nr. 9.2.4.2/16/I/049) 23., 24. novembrī tiek organizētas interaktīvas nodarbības "Veselīgs uzturs dzīves kvalitātei" senioriem.

Nodarbības notiks Sociālās rehabilitācijas Dienas centra “Kopā būt!” Jaunajā ielā 39i lielajā zālē.

Pasākuma mērķis - organizēt Jēkabpils pilsētas senioriem interaktīvas, izglītojošas un praktiskas nodarbības par veselīga uztura pamatprincipiem. Interaktīvās nodarbības tiek organizētas kā 3 lekciju cikls:

23.novembris plkst. 10.00-13.00

10.00-10.45      Lekcija - uztura ABC: gremošanas nozīme veselībā un svara korekcijā, cilvēka organisma izpratne saistībā ar veselīgu uzturu, ūdens dzeršanas paradumi un nepieciešamība;

10.45- 12.00     Galvenās uztura grupas: olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki ikdienas uzturā senioru vecumā, cik daudz uzturvielas nepieciešamas, liekā svara korekcijas galvenie nosacījumi, vitamīnu un minerālvielu nepieciešamība senioru vecumā;

12.00 - 12.05    Pārģērbšanās sporta tērpos;

12.05 - 12.20    Teorētiska daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību ikdienā;

12.20 - 13.00   Praktiskie vingrojumi veselai mugurai.

23.novembris plkst. 13.00-16.00

10.00 - 11.00:   Uzturvielu kaloriju izpratne, to daudzums senioriem- sievietēm un vīriešiem ikdienā;

11.00 - 12.00    Veselīgas ēdienkartes sastādīšana un pārrunāšana;

12.00 - 12.05    Pārģērbšanās sporta tērpos;

12.05 - 12.20    Teorētiska daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību ikdienā;

12.20 - 13.00    Praktiskie vingrojumi veselām locītavām.

24.novembris plkst. 10.00-13.00

10.00 - 11.00    Veselīgo produktu grozs, to analīze, etiķešu skaidrojums un produktu sastāva izpratne, salīdzinājums starp uztura grupām;

11.00 - 12.00    Praktiski padomi kā izvēlēties veselīgos un ekonomiskos produktus un iepirkšanās ieradumu veidošana, veselīgo produktu degustācija;

12.00 - 12.05    Pārģērbšanās sporta tērpos;

12.05 - 12.20    Teorētiska daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību ikdienā;

12.20 - 13.00    Praktiskie vingrojumi sirds un asinsvadu sistēmai.

Dalībniekiem nepieciešams sporta tērps vai ērts apģērbs un apavi, lai varētu aktīvi darboties.

Lektore Anda Radziņa, fitnesa trenere ar 20 gadu pieredzi nodarbību par veselīgu uzturu un fizisko aktivitāšu vadīšanā.

Dalība ir bez maksas.

Vietu skaits ir ierobežots. Pieteikšanās un sīkāka informācija: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., tālr. 29467859.

Vairāk par projekta pasākumiem skat. www.jekabpils.lv  sadaļā Sabiedrība – Veselība – Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi.

Žanete Tiltiņa, Veselības veicināšanas koordinētāja Jēkabpils pilsētas pašvaldībā

Projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/049  "Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Jēkabpilī" tiek īstenots darbības programmas "Izaugsme un nodarbinātība" 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

Lasīts 226 reizes

Pievienot komentāru

Aizsardzības kods
Atjaunināt