Jēkabpils pilsētas vēlēšanu komisija ceturtdien saņēma divu politisko spēku – Latvijas Zemnieku savienības un Latvijas Zaļās partijas deputātu kandidātu sarakstus.

Sola izveidot jaunu Mākslas un mūzikas skolu

Latvijas Zemnieku savienības deputātu kandidātu sarakstā ir 15 pretendenti uz Jēkabpils domi. Saraksta līderis – pašreizējais Jēkabpils domes deputāts un priekšsēdētāja vietnieks Jānis Raščevskis. Ar otro kārtas numuru startē Jēkabpils pilsētas pašvaldības Izglītības nodaļas vadītāja Līga Kļaviņe, bet ar trešo – Bērnu un jauniešu centra direktors Oskars Elksnis. Gandrīz visiem, izņemot vienu, šī saraksta deputātu kandidātiem ir augstākā izglītība, vienam – vidējā. Jaunākajam sarakstā ir 31 gads, vecākajam – 63.

Latvijas Zemnieku savienības deputātu kandidāti savā vēlēšanu programmā jēkabpiliešiem sola izveidot jaunu Mākslas un mūzikas skolu un samazināt jauniešu aizplūšanu no pilsētas, izstrādājot mājokļu programmu jaunajiem speciālistiem. Tāpat tiek solīts izstrādāt pilsētas mikrorajonu attīstības programmu un aktīvi sadarboties ar tradicionālajām reliģiskajām konfesijām, kā arī uzturēt dialogu ar iedzīvotājiem visos plašsaziņas līdzekļos.

Plašāk ar Latvijas Zemnieku Savienības deputātu kandidātiem un partijas programmu var iepazīties centrālās vēlēšanu komisijas mājaslapā.

Sola atbalstīt sociālo uzņēmumu veidošanos

Latvijas Zaļās partijas deputātu kandidātu sarakstā ir 16 pretendenti uz Jēkabpils domi. Saraksta līderis ir Jēkabpils domes deputāts un uzņēmējs Aigars Nitišs. Ar otro kārtas numuru sarakstā startē uzņēmēja Aija Bojāre, bet ar trešo Jēkabpils domes deputāts Raivis Ragainis. 13 saraksta dalībniekiem ir augstākā izglītība, diviem – vidējā speciālā, vienam – vidējā. Jaunākajam saraksta dalībniekam ir 28 gadi, vecākajam – 71 gads.

Latvijas Zaļā partija vēlēšanu programmā sola atbalstīt inovatīvo ideju par sociālo uzņēmumu veidošanos, turpināt daudzdzīvokļu māju iekškvartālu renovāciju un privātmāju rajonu ielu asfaltēšanu, kā arī ik gadu rast finanses viena grausta nojaukšanai. Tāpat arī tiek solīts atbalstīt profesionāli tehniskās izglītības attīstību Jēkabpils agrobiznesa koledžā uzņēmējiem aktuālās profesijās un nodrošināt brīvpusdienu bezmaksas pieejamību pamatizglītības skolēniem.

Plašāk ar Latvijas Zaļās partijas deputātu kandidātiem un partijas programmu var iepazīties centrālās vēlēšanu komisijas mājaslapā.

Jau ziņots, ka Jēkabpils vēlēšanu komisija jau reģistrējusi arī Jēkabpils reģionālās partijas, Latgales partijas un partijas "Saskaņa" sarakstus. Līdz ar to šobrīd 2017.gada 3.jūnija vēlēšanām Jēkabpiī reģistrēti jau pieci deputātu saraksti.

Saistītas ziņas: Jēkabpilī sarakstus iesniedz arī “Saskaņa” un “Latgales partija”, saraksti saņemti arī Salas un Pļaviņu novados

                      Jēkabpilī pirmā sarakstu iesniedz – Jēkabpils reģionālā partija

 

 

 

Publicēts Sabiedrības ziņas

Jēkabpilī šodien pirmā un vienīgā deputātu kandidātu sarakstu pašvaldību vēlēšanām iesniedza Jēkabpils reģionālā partija, kuru vada pašreizējais pilsētas mērs Leonīds Salcevičs.

Jēkabpils reģionālās partijas mājas lapā sociālajā vietnē facebook.com šīsdienas ieraksts vēsta: "Esam gatavi turpināt iesākto darbu - šodien Jēkabpils reğionālā partija iesniedza Vēlēšanu komisijā savu pieteikumu!  Jau drīzumā informēsim par mūsu partijas plānotajām aktivitātēm un mūsu saraksta cilvēkiem!"

Jau ziņots, ka no piektdienas, 14. līdz 24.aprīlim partijas, to apvienības un vēlētāju apvienības var iesniegt deputātu kandidātu sarakstus šā gada pašvaldību vēlēšanām. Tiesa, ne visas pašvaldību vēlēšanu komisijas sarakstus pieņem jau šodien, jo ir brīvdiena. Jēkabpils pilsēta ir viena no deviņām pašvaldībām Latvijā, kur vēlēšanu komisija strādās visas dienas, tajā skaitā Lieldienu brīvdienās, no 14. līdz 24.aprīlim.

Pašvaldību vēlēšanām kandidātu sarakstus var iesniegt partijas, partiju apvienības, kā arī vairākas partijas kopīgi, apvienību nereģistrējot. 40 novados, kur iedzīvotāju skaits vēlēšanu izsludināšanas dienā bija mazāks par 5000, kandidātu sarakstus varēs iesniegt arī vēlētāju apvienības.

Par pašvaldību vēlēšanu kandidātiem drīkst pieteikt Latvijas un citu Eiropas Savienības dalībvalstu pilsoņus, kuri ir iekļauti Latvijas vēlētāju reģistrā un vēlēšanu dienā būs vismaz 18 gadus veci. Katrs vēlētājs drīkst kandidēt tikai vienas domes vēlēšanās tajā pašvaldībā, kur viņam kandidātu saraksta iesniegšanas dienā bez pārtraukuma ir bijusi reģistrēta dzīvesvieta vismaz pēdējos 10 mēnešus, kurā viņš kā darba ņēmējs vai pašnodarbinātais ir nostrādājis vismaz pēdējos četrus mēnešus vai kur viņam pieder likumā noteiktajā kārtībā reģistrēts nekustamais īpašums.

Kandidātu saraksti sagatavojami, izmantojot CVK lietojumprogrammu, kuras lietotājtiesības piešķir pašvaldības vēlēšanu komisija. Piesakot kandidātu sarakstu vēlēšanām, jāiesniedz 4000 zīmju priekšvēlēšanu programma un jānorāda dažādas ziņas par deputātu kandidātiem, piemēram, izglītība, darba vieta, amati biedrībās, nodibinājumos, pašnovērtējums par latviešu valodas prasmi un cita informācija.

Par katru sarakstu jāiemaksā arī drošības nauda. Atbilstoši iedzīvotāju skaitam pašvaldībā drošības naudas apmērs var būt 120, 150, 180, 210 eiro vai Rīgas domes vēlēšanās - 850 eiro. Jēkabpilī drošības nauda ir – 180 eiro. Drošības nauda tiek atmaksāta, ja kandidātu saraksts vēlēšanās iegūst vismaz vienu deputāta vietu. Pārējo sarakstu drošības naudu ieskaita pašvaldības budžetā.

Pašvaldību vēlēšanās deputātu kandidātu saraksti netiek numurēti, bet kārtību, kādā sakārtojamas zīmes iecirkņos (kura saraksta zīme būs virspusē), noteiks izlozē.

3.jūnija pašvaldību vēlēšanās būs jāievēl deviņu republikas pilsētu un 110 novadu domes, kopskaitā 1614 deputāti, no tiem 40 pašvaldībās - deviņi deputāti, četrās pašvaldībās - 13 deputāti, 58 pašvaldībās - 15 deputāti, 16 pašvaldībās - 17 deputāti, un Rīgas domē - 60 deputāti.

Pēc kandidātu sarakstu reģistrēšanas pašvaldību vēlēšanu komisijās saraksti, ziņas par kandidātiem un priekšvēlēšanu programmas tiks publicētas arī CVK mājaslapā "www.cvk.lv". No 29.maija ar pašvaldībā pieteiktajiem kandidātu sarakstiem, ziņām par kandidātiem un priekšvēlēšanu programmām varēs iepazīties vēlēšanu iecirkņos.

Foto: Jēkabpils reģionālā partija/facebook.com

Publicēts Sabiedrības ziņas

Jēkabpils pilsētas vēlēšanu komisija kandidātu sarakstus vēlēšanām sāks pieņemt Lielajā piektdienā, 14.aprīlī.

Šajā dienā, kā arī visās nākamajās 17.aprīli ieskaitot, kā arī 22.aprīlī, Jēkabpils pilsētas vēlēšanu komisija kandidātu sarakstus pieņems no plkst.9.00-13.00. Savukārt 18.aprīlī, 20. un 21. komisija strādās no plkst14.00 – 16.00. 19.aprīlī komisijas darba laiks bus no plkst. 8.00-12.00. Pēdējās divās kandidātu saraksta pieņemšanas dienās komisija strādās attiecīgi – 23.aprīlī no plkst 10.00-14.00 un 24.aprīlī no plkst9.00-17.00.

Jēkabpils vēlēšanu komisijas vadītāja Ingrīda Knutiņa sarunā ar Radio1.lv sacīja, ka patlaban ar lūgumu aktivizēt lietojumprogrammas, lai varētu sākt kandidātu sarakstu veidošanu, vēlēšanu komisijā vērsušies astoņu politisko spēku pārstāvji – Jēkabpils reģionālās partijas, Visu Latvijai-TB/LNNK, Latvijas Zaļās partijas, Latvijas Zemnieku Savienības, partijas “Vienotība”, “Saskaņa”, Latgales reģionālā partija un politiskais spēks “Gods kalpot Latvijai”. I.Knutiņa piebilda, ka četras no partijām jau sākušas aktīvi lietojumprogrammā ievadīt deputātu kandidātus.

Radio1.lv jau informēja, ka šajās vēlēšanās uz vietām Jēkabpils domē startēs arī saraksts no partijas – Latvijas reģionu apvienība, kas vēl nav Jēkabpils pilsētas vēlēšanu komisijai lūgusi aktivizēt lietojumprogrammu deputātu kandidātu saraksta veidošanai.

Tāpat arī neoficiāla informācija liecina, ka kandidātu saraksts tiek gatavots arī no Saeimas deputāta Artusa Kaimiņa partijas - “KPV LV”. Tas nozīmē, ka pēc pašreiz Radio1.lv rīcībā esošās informācijas, iespējams, šajās vēlēšanās uz vietām Jēkabpils domē startēs desmit politiskie spēki.

Foto: jpb.lv

Publicēts Sabiedrības ziņas

8. aprīļa SuperBingo TV šovā kopumā pie laimestiem tika 5663 loterijas SuperBingo spēlētāji un laimestu kopsumma sastādīja 50535 eiro. Uzgriežot Lielo laimes ratu, Atis Miķelsons no Rīgas laimēja 10 000 eiro.

Savukārt Pārsteigumu spēlē Sandra Ābola no Jēkabpils (centrā pa labi) laimēja 1080 eiro, Inese Brokāne no Ogres (centrā pa kreisi) – 850 eiro, bet Lita Štālmane laimēja 650 eiro.

Avots: LatLoto.lv

Foto: LatLoto.lv

Publicēts Ekskluzīvi

Dievkalpojumi Jēkabpils Romas katoļu draudzē:

9. aprīlī, Palmu jeb Kunga ciešanu svētdiena, 8:30 (poļu val.) un 11:00
13. aprīlī, Lielā ceturtdiena, 18:00
14. aprīlī, Lielā piektdiena, Kunga ciešanu un nāves piemiņas diena, 18:00
15. aprīlī, Klusā sestdiena, 18:00
16. aprīlī, Kunga augšāmcelšanās, Lieldienu svētdiena, 8:30
17. aprīlī, pirmdien, Lieldienu oktāva, II Lieldienas, 11:00
23. aprīlī, Kunga žēlsirdības svētdiena, 8:30 (poļu val.) un 11:00 (Automašīnu svētīšana)

Dievkalpojumi Viesītes Romas katoļu draudzē:
15. aprīlī, Klusā sestdiena, 15:00

Dievkalpojumi Zasas Romas katoļu draudzē:
17. aprīlī, pirmdien, Lieldienu oktāva, II Lieldienas, 15:00

Dievkalpojumi Salā:
15. aprīlī, Klusā sestdiena, 12:00

Ar cieņu,
pr. Viktors Siļčonoks
Jekabpils un Viesītes Romas katoļu draudžu pravests

Krustpils pamatskola ir viena no senākajām skolām Jēkabpilī. 2018.gada novembrī tiks svinēta skolas pastāvēšanas 150. dzimšanas diena. Mēs priecāsimies , ja par sava bērna pirmo skolu izvēlēsieties mūsu skolu.

Skolas pedagogi aktīvi iesaistās dažādos projektos, ilgstoši un veiksmīgi darbojas dabaszinātņu un matemātikas jomā. Veiksmīgi esam startējuši jaunajā projektā-„Kompetenču pieeja mācību saturā”, aprobējot jauno mācību saturu.

Skolā tiek īstenotas trīs mācību programmas- vispārējās pamatizglītības programma un divas skolēniem ar mācīšanās grūtībām un traucējumiem. Darbojas plašs atbalsta personāls. Ir pieejamas logopēdiskās nodarbības vai konsultācijas,skolotāja palīgs, sociālais pedagogs un psihologs.

1.-4.klašu skolēniem ir pagarinātā dienas grupa, otrās klases skolēniem bezmaksas peldēšanas nodarbības. Plaša un daudzveidīga interešu izglītības programma-koris, ansamblis, mazpulki, jaunsargi, ģitāras spēles nodarbības,dejas, dažādi sportisko aktivitāšu pulciņi un mākslīgās kāpšanas siena „džungļu siena” nodarbības. Divas reizes mācību gadā tiek apmaksātas mācību ekskursijas, tiek nodrošināta nokļūšana ar skolas autobusu uz mācībām , ārpusstundu pasākumiem, konkursiem un sacensībām.

Lūk, ko par Krustpils pamatskolu saka vecāki un audzēkņi:

2.klases skolnieces Karolīnas mamma: “Es vēlējos bērnam to labāko - saliedētu un kvalificētu pedagogu kolektīvu, kvalitatīvu mācību procesu. Saprotošu un uz pārmaiņām vērstu skolas vadību.”

4.un 5.klases Lauras un Ritvara mamma: “Te tiek veicināta savstarpēja cieņa, izpratne un atbalsts, kur skolotāji mācās kopā ar bērniem. Klasēs ir neliels skolēnu piepildījums un tiek pieliktas pūles, lai katrs bērns tiktu attiecīgi novērtēts un sniegta individuāla palīdzība. “

9.klases skolniece V. Hartmane saka: “Te var iemācīties dzīvē svarīgas lietas, kā sociālo aktivitāti, sevis pasniegšanu, diplomātiju un uzticēšanos.”

Mēs gaidīsim Jūs ciemos, lai septembrī drošs solis, skolas gaitas uzsākot!

Uz pirmo tikšanos 2017. gada 10. maijā plkst. 17. 30 Jūs gaidīs un sniegs informāciju par skolu 1.klases audzinātāja un citi mācību priekšmetu skolotāji.

1. klases audzinātāja Ilva Robežniece

Sīkāka informācija zvanot pa telefoniem:

skolas lietvede 6523936

direktore mob.t. 29503096

Avots: krustpils.lv

Publicēts Krustpils novads

Ticējums saka: aprīlis nav aukstāks par martu un siltāks par maiju. Ja 1. aprīlī līst, un vakar lija, tad būs dāsns meža ogu gads. Ja aprīlis slapjš – Jāņi sausi. Ja aprīlis mitrs – laba sēņu vasara, bet ja aprīlī pērkona negaisi, vasara silta un būs labas riekstu ražas. Iespējams, ka šie ticējumi vismaz daļēji piepildīsies un sulu mēnesis ar savu mainīgo dabu atvedīs labu vasaru, tā savā blogā raksta laika vērotājs Vilis Bukšs.

Viņš novērojis, ka pēdējos četros gados laika apstākļi marta beigās un aprīļa sākumā ir līdzīgi. Gājputnu atgriešanās ir ritmiska un nesteidzīga. Pirmie lauku cīruļi Latvijas austrumu pierobežā tika novēroti marta pirmajās dienās, bet masveidīgi sāka atgriezties tikai marta otrajā pusē. Izņēmums ir baltais stārķis, kurš šopavasar atnāca marta vidū balts un cēls, kas iespējams ir agrākais novērojums Latvijas austrumu pierobežā. Ticējums saka, ja stārķis ierodas balts, būs laba un saulaina vasara. Gājputnu vienmērīga atgriešanās norāda uz to, ka pavasaris, lai arī agri sācies, bet lēni un vienmērīgi turpināsies arī aprīlī. Lauku cīruļi Austrumlatvijā iedziedāja vecā mēnesī, bet tas savukārt norāda uz siltu pavasari.

Atbilstoši februāra un marta nozīmīgām dienām, saskaņā ar Viļa Bukša novērojumiem, aprīlis rādās būt mērens un lielākoties sauss. Laikā līdz Lieldienām (16., 17. aprīlis) laika apstākļi mainīgi. Ja mēneša sākumā dažas siltas dienas, tad vēlāk dienās ap plus 5 līdz 10 grādi un naktīs nereti sals. Nokrišņi īslaicīgi, šajā laikā iespējams arī slapjš sniegs un cīruļputenis. Lieldienu nedēļā saulainas dienas mīsies ar mākoņainām un pārsvarā sauss. Dienās ap plus 10 grādiem un naktīs daudzviet salnas. Mēneša vidū, Lieldienās, laika apstākļi līdzīgi. Dažviet īslaicīgi nokrišņi, naktīs vietām salnas un dienā ap plus 10, 12 grādiem. Pēc Lieldienām, laikā līdz Jurģim (23. aprīlis), laika apstākļi mainīsies uz īsti pavasarīgiem. Ja vēl līdz Jura dienai (23. aprīlis) skaidrās bezvēja naktīs iespējamas nelielas salnas, tad saulainās dienās termometrs daždien pakāpsies līdz plus 15 un vairāk grādiem pēc Celsija. Vēlāk, pēc 23. aprīļa, silts un daždien arī vasarīgs laiks, kad temperatūra dažviet pakāpsies līdz plus 20, 24 grādiem. Dienām, kas pārsvarā būs siltas un saulainas, sekos īslaicīgi nokrišņi un pirmie pērkona negaisi.

Kopumā aprīlis būs tuvu vidējiem rādītājiem temperatūru un nokrišņu ziņā. Tuvāk jūrai siltāks un arī nokrišņu vairāk, bet Latvijas austrumos nokrišņu mazāk un drusciņ vēsāks.

Laika zīmes un ticējumi par Aprīli

Aprīlis ir sulu, palu un zemes atmodas laiks. Šajā laikā lauki krāsojas māllēpju dzeltenā, bet mežmalas vizbulīšu zilā, baltā un dzeltenā krāsā. Aprīļa ūdens un saule zemi modina, bet gaiss viļņojas no gājputnu balsīm. Putnu mēnesī turpinās gājputnu atgriešanās un mēneša beigās ierodas pirmās bezdelīgas, dzeguzes un lakstīgalas. Līdz ar kārklu un vītolu ziedēšanu aprīlī bitēm sākas darba gads un zemniekam zemes darbu un agrās sējas laiks.

1. aprīlis ir Joka (Māņu) diena. Otra Māņu diena ir 14. aprīlī un trešā - 30. aprīlī. Ticējums saka, ka šajā dienā dzimis Jūdass un 1. aprīlis ir viena no dienām, kad Velns no debesīm nomests un tāpēc jāmānās. Ticējumi. Kāds 1. aprīlis, tāds 1. oktobris un otrādi. Ja šajā dienā ūdens burbuļo, būs labs zāles gads, ja nē - slikts. Saulains 1. aprīlis sola labu linu ražu.

Izidora diena - 4. aprīlis. Svētais Izidors ir arāju patrons, un šajā dienā Latgalē zemes darbus nestrādāja. Ticējumi. Jāvēro saullēkts. Ja sarkans saullēkts, būs labs gads. Ja sniegs skudru pūžņa ziemeļu pusē nokusis, būs silta vasara.

7. aprīlī ir Vecā Pavasara Māra. Ja šajā dienā uz jumtiem vēl sniegs, tad mežmalās un grāvmalās tas būs arī Jegorā (6. maijā). Laba diena dziedinošu līdzekļu gatavošanai. Ticējumi. Ja nakts 7. aprīlī ir silta – būs jauks pavasaris. Ja 7. aprīlī skaidrs un spilgta saule – būs vētraina vasara. Ja šajā dienā negaiss – būs silta vasara un laba riekstu raža. Ja līst - būs laba sēņu vasara.

Viena no dienām, kad vēro dabu un laiku, ir 8. aprīlis. Šajā dienā masveidīgi atgriežas ķīvītes un žagata izdēj pirmo olu. Ticējumi. Kāds laiks 8. aprīlī, tāds 8. oktobrī un otrādi.

9. aprīlis – Pūpolsvētdiena. Pūpolu svētdienas rītā kuļā ar pūpolu slotiņām gultā gulošos un saka: "Audz, apaļš kā pūpols! Veselība iekšā, neveselība ārā!" Pūpolu slotiņas paglabā, jo tās nes svētību mājā. Pūpolsvētdienas, Zaļās ceturtdienas (13. aprīlis) un Lielās piektdienas (14. aprīlis) rītā pirms saules jānoslauka kūts griesti, tad vasarā mušu nebūs. Pūpolu svētdienā jāvāra zirņu vai pupu biezputra.

Tipša diena ir 14. aprīlī, dažviet 15. aprīlī. Pirmā pavasara lauku darbu diena. Sāk ziedēt māllēpes un sākas medņu riesta laiks. Ja pavasara ūdeņi šajā dienā tek lēni, būs grūts gads. Ja nakts skaidra un silta, būs silta un sausa vasara.

16. aprīlis un 17. aprīlis - Lieldienas. Lieldienu rītā Saule danco, Zeme šūpojas, Ūdeņi dzied un virmo Gaiss. Olas un šūpoles ir galvenie Lieldienu simboli. Lieldienu noslēpums ir Pavasara atmodā, ar visur valdošo auglību un Dzīvā mūžīgo Augšāmcelšanos. Ticējumi. Ja svētku rītā skatās caur zīda drāniņu, var ieraudzīt pašu Laimu.

18. aprīlis ir viena no Vēja dienām. Šajā dienā vai nu līst, vai skaidrs un saulains. Diena, kad mostas dievgotiņas (bizmārītes) un nātru raibeņi. Ticējumi. Ja diena rāma un klusa, labāka būs agrā sēja. Ja stiprs vējš, tad lietus un krusa vasarā pļaus labību.

23. aprīlis – Jurģa jeb Ūsiņa diena. Zemnieka gada sākums. Viena no Zirgu dienām. Ar Jurģi saistīts rumulēšanās paradums – trokšņaina aplaistīšanās sākot jaunus darbus. Ticējumi. Kāds vējš uzvar Jurģu dienā – tāds pārsvarā visu gadu pūš. Ja silts, kluss vakars - būs karsta vasara.

Markus diena – 25. aprīlis. Diena, kad zeme kūp. Nestrādāja, lai krusa nemaitātu tīrumus. Ja naktī salst un dienā snieg, tad vēl veselu mēnesi būs aukstums.

Avots: Viļa Bukša blogs

Publicēts Vides ziņas

Jēkabpils vēlēšanu komisija nosaka iecirkņa komisijas locekļu kandidātu pieteikšanās termiņu 2017.gada 3.jūnija pašvaldību vēlēšanām no 2017.gada 3.aprīļa līdz 2017.gada 20.aprīlim. Sīkāka informācija un veidlapas  www.cvk.lv un Jēkabpils vēlēšanu komisijā, Brīvības ielā 120, Jēkabpilī, 101.kab.

Publicēts Sabiedrības ziņas

 

14.04.2017. 09.00 – 13.00
15.04.2017. 09.00 – 13.00
16.04.2017. 09.00 – 13.00
17.04.2017. 09.00 – 13.00
18.04.2017. 14.00 – 18.00
19.04.2017. 08.00 – 12.00
20.04.2017. 14.00 – 18.00
21.04.2017. 14.00 – 18.00
22.04.2017. 09.00 – 13.00
23.04.2017. 10.00 – 14.00
24.04.2017. 09.00 – 18.00
Publicēts Sabiedrības ziņas

Plaukstoši pumpuri, siltums un saulesgaisma – pavasaris iestājies ne tikai dabā, bet oficiāli arī kalendārā. Kā atmodināt ķermeni pēc tumšajiem ziemas mēnešiem, lai sagaidītu pavasari mundri un ar labu pašsajūtu? Pieredzē dalās naturopāte Ance Šternberga un grāmatas “6 minūtes 365 dienas” autore Sanda Krasta.

Atšķirībā no dzīvniekiem, kas dodas ziemas miegā, mēs nepārtraukti strādājam uz pilnu slodzi. Tā tiek iztērētas visas enerģijas rezerves, neļaujot organismam uzkrāt spēkus, lai pavasarī atkal atplauktu. Tas arī ir iemesls pavasara nogurumam jeb tā dēvētajai sezonālajai depresijai, kas izpaužas kā spēku izsīkums – pretēji procesiem dabā, kad viss plaukst un zeļ, lai sagatavotos aktīvam darbam līdz pat vēlam rudenim.

B vitamīni – enerģijas lādiņi

Mūsdienu dzīves ritmā pastāvīgi jāpiedomā, kā atbalstīt savu organismu. Uztura trenere un naturopāte Ance Šternberga stāsta, ka svarīga loma cīņā ar nogurumu ir B vitamīnu kompleksam, kas sastāv no 8 nozīmīgākajiem B vitamīniem – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 un B12. Vienam otru papildinot, šie vitamīni palīdz veicināt enerģiju veidojošu vielmaiņu, uzlabo miega kvalitāti un noskaņojumu, kā arī atbalsta nervu sistēmu un imūnsistēmu.

Dubults neplīst

Ance norāda, ka B vitamīnus uzturā var atrast dzīvnieku valsts produktos – zivīs, gaļā, olās un piena produktos, daži B vitamīni atrodami arī augos, riekstos un pupiņās. Viņa gan atzīst, ka vienkāršākais veids, kā aizņemtam cilvēkam uzņemt B vitamīnu kompleksu vajadzīgajā devā, ir kvalitatīvas uztura piedevas.

Jāņem vērā arī B vitamīnu specifika – svarīgi, lai katrs no tiem tiktu izvadīts ķermenī optimālā laikā, veicinot uzturvielu uzsūkšanos. Atšķirībā no citiem uztura bagātinātājiem, Amway Nutrilite Vitamin B plus ļauj daļu vitamīnu (B2 un B12) izdalīt uzreiz, lai uzturvielas labāk uzsūktos, savukārt pārējie vienmērīgi sadalās astoņu stundu laikā.

Imunitāti stiprina arī veselīgi ieradumi

Savukārt grāmatas “6 minūtes 365 dienas” autore un izdevēja Sanda Krasta stāsta, ka papildu pilnvērtīgam uzturam svarīgi ievērot vēl divas lietas – mācēt regulēt stresu un atpūsties. Sanda gan atklāj, ka atpūta nav vienkārša “nekā nedarīšana”, bet gan pārslēgšanās no intensīva domāšanas darba uz citu, vienkāršāku: “Piemēram, ja kādu laiku veic intelektuālu uzdevumu, pārslēdzies uz kūku cepšanu, un tici man – pēc brītiņa jau jutīsies kā pavisam cits cilvēks.”

Tomēr modrības uzturēšana straujajā ikdienā ir pastāvīgs izaicinājums, kam ne vienmēr pilnībā pietiek laika. Tādos brīžos papildu atbalsts ir Amway Nutrilite Phyto2GO imunitātes dzēriens, kas vienkāršā veidā ļauj uzņemt vitamīnu C, atbalstot normālu imūnsistēmas darbību, un cinku, aizsargājot šūnas no oksidatīvā stresa.

Lai arī nav tādas vienas pareizās formulas pavasara noguruma uzveikšanai, ikdienā ieteicams pieturēties pie imunitāti stiprinošiem paradumiem – sabalansēts uzturs, pilnvērtīga atpūta un izkustēšanās – vēlams svaigā gaisā. Ja šķiet, ka visas trīs lietas uzreiz būs grūti sakārtot, sāc ar attieksmes maiņu – pie sevis atkārto, ka rūpes par sevi ir pirmajā vietā. Pēc tam pārej uz pastaigām svaigā gaisā, pakāpeniski iekļauj ēdienkartē vairāk dārzeņu un augļu, uzņem pietiekamā daudzumā B vitamīnus un atrodi to savu atpūtas veidu, kas nomierina prātu – vai nu tā būtu zvilnēšana šūpuļkrēslā, mandalu krāsošana vai skriešana.

Publicēts Sabiedrības ziņas
Page 1 of 74

Aktuāli