Veselīgas un harmoniskas attiecības: kā tās uzturēt?
- 06 marts 2025 --
- 0Komentāri
cilvēkiem - tās ir arī par bērniem, ja pārim tādi ir, par karjeru, garīgo veselību, dzīves kvalitāti un daudziem citiem dzīves aspektiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai šīs attiecības būtu harmoniskas un veselīgas.
Kādēļ ir svarīgi, lai pāra attiecības būtu harmoniskas?
Pāra romantiskās attiecības, kā jau minējām, skar daudzas dzīves jomas. Ja pāra attiecībās valda nesaskaņas, pastāv liela varbūtība, ka arī darbā neveicas tik labi, ka pašapziņa var kristies, var parādīties trauksme vai pat depresijas simptomi un var rasties dažādas veselības problēmas, jo pastāvīgs stress - kā mēs to labi zinām - ir patiešām kaitīgs. Turpretī, ja pāra attiecības ir harmoniskas, balstītas uz cieņu un draudzību, stresa ir daudz mazāk, un lielāka apmierinātība ar attiecībām ir saistīta ar labāku fizisko veselību un pašapziņu.
Trīs mīlestības modeļa sastāvdaļas: kas nepieciešams pilnvērtīgām pāra attiecībām?
Saskaņā ar amerikāņu psihologa R. Sternberga izstrādāto trīsdimensiju mīlestības modeli, pilnvērtīgām attiecībām ir svarīgi trīs elementi: uzticība, intimitāte un kaisle. Pēdējais no tiem ir seksuāla un fiziska iekāre, kā arī seksuālo vajadzību apmierināšana. Starp citu, ja pāris ir kopā jau daudzus gadus, kaisle patiešām var būt daudz mazāka. Viens no veidiem, kā to atdzīvināt, ir mīlas rotaļās iekļaut seksa rotaļlietas, kas mudina labāk iepazīt savu partneri, izpētīt partnera slēptās fantāzijas un pacelt guļamistabas rotaļas jaunā līmenī. Varbūt tā varētu būt erotiska rotaļlieta - oriģināla un intriģējoša dāvana. Izvēlieties sev piemērotāko Yesyes.lv!
Intimitāte šajā mīlestības modelī tiek definēta kā tuvība, emocionāla saikne starp partneriem, dalīšanās jūtās, pārdzīvojumos, domās, gaidās, vēlmēs utt. Kad starp partneriem valda intimitāte, viņi dalās viens ar otru tajā, ko neatklāj nevienam citam.
Un visbeidzot - uzticība. Tas nozīmē, ka vispirms un galvenokārt ir jāizvēlas mīlēt savu otro pusīti, veidot un kopt ilgtspējīgas attiecības kopā, kā arī izvirzīt mērķi uzturēt savu mīlestību ilgtermiņā.
Kādi vēl aspekti pāriem būtu jāievēro?
Lai attiecības būtu harmoniskas, veselīgas un pilnvērtīgas, svarīgi ir arī cienīt savu partneri, palīdzēt viņam jebkurā situācijā, atbalstīt viņu visās situācijās, patiesi priecāties par viņa sasniegumiem un atteikties no absolūtas kontroles. Ģimenē, kurā ir mazi bērni, būtiska ir darba dalīšana, lai rūpes par mazajiem nenonāktu tikai uz viena no vecākiem pleciem. Sarunas, konfliktu risināšana, savu vajadzību un jūtu paušana un, visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, uzklausīšana arī ir būtisks priekšnoteikums harmoniskām attiecībām. Un neaizmirsīsim pateikties un atvainoties!
Pilnvērtīgām attiecībām ir nepieciešama spēja pieņemt savu partneri tādu, kāds viņš ir, un nemēģināt viņu mainīt. Tas noteikti sagādās abiem diskomfortu un dusmas: viens būs vīlies sevī, bet otrs jutīsies, ka viņa cerības netiek piepildītas.
Robežas ir ļoti svarīgas arī tad, kad runa ir par pilnvērtīgām attiecībām. Ko tas nozīmē? Partneri var veltīt laiku saviem draugiem, viņiem ir jāuzticas vienam otram, un viņiem nevajadzētu piespiest vienam otru darīt lietas, ko viņi nevēlas darīt, pat ja jūs to ļoti vēlaties.
Dažreiz var būt nepieciešams pavisam nedaudz, lai attiecības varētu veiksmīgi pastāvēt. Lūk, dažas lietiņas, kas prasa ļoti maz pūļu: ieprieciniet partneri ar mīļiem sīkumiem, neļaujiet attiecībās valdīt rutīnai, veltiet laiku tikai jums diviem, vēlams ārpus mājas, un risiniet problēmas uzreiz.
Un visbeidzot, vēl viens ļoti svarīgs padoms - iepazīstiet sevi, mīliet sevi un veltiet laiku, lai būtu kopā ar sevi. Tam ir milzīga ietekme uz dzīves kvalitāti, pašpārliecinātību un ļauj justies droši un komfortabli savās attiecībās.