Kā maksimāla koncentrēšanās tiešsaistes izklaides laikā var uzlabot jūsu rezultātus?
Koncentrēšanās spēja te spēlē lielu lomu. Multitaskings izklausās ērts, bet realitātē tas bieži maksā dārgi.
Kazino bonusi un skaidrs rāmis
Tiešsaistes kazino vislabāk “sēžas” budžetā, ja iepriekš ir noteikts sesijas ilgums un limits. Tad bonusi kļūst par papildinājumu, nevis par iemeslu pārkāpt robežas. Tieši tāpēc tāds bonuss kā bezriskagriezieni iederas tikai tajā brīdī, kad spēlei jau ir fiksēts budžets un “stop” noteikumi. Šis bonusa veids ir aprakstīts kā unikāls Latvijas kazino spēlētājiem: spēlē konkrētus automātus bez finansiāla riska, jo pēc griezieniem kazino atgriež izmantoto naudu. Atšķirība no parastajiem bezmaksas griezieniem ir būtiska, jo šeit izmaksu loģika tiek skaidrota kā reāla nauda – gan sākotnējā likme, gan laimesti, kurus var izmantot brīvi.Ikdienā tas izskatās vienkārši. Ja izklaidei mēnesī paredzēti 50 EUR, tad bonuss nemaina šo skaitli. Tas tikai palīdz tajā pašā rāmī izklaidēties mierīgāk.
Fokuss ir nauda, nevis teorija
Lielākā daļa cilvēku nevar vienlaikus darīt vairākas lietas labi. Uzmanības testos minēts, ka 97,5% populācijas nespēj vienlaicīgi veikt divus vai vairākus uzdevumus un saglabāt labu koncentrēšanos. Tas labi izskaidro, kāpēc “spēlēt un paralēli atbildēt uz e-pastiem” parasti beidzas ar sasteigtiem lēmumiem.Arī darba vide dod skaidru bildi. Pēc Gjensidige Latvija pētījuma cilvēki darba vietā vidēji tiek pārtraukti ik pēc 8 minūtēm. Stundas laikā sanāk ap 7 pārtraukumiem, un katrs aizņem ap 5 minūtēm. Dienas beigās var pazust līdz pat 4 stundām. Līdzīgu domu par pārtraukumiem un produktivitāti labi noformulē arī raksts par darba pārtraukšanu ik pēc 8 minūtēm. Tiešsaistes izklaidē mehānika ir tā pati. Jo vairāk fonā notiek citu lietu, jo sliktāka kontrole.
Sakārtošana pirms sesijas, nevis pēc tam
Fokusu bieži nosaka sīkumi. Telefons uz galda, paziņojumi, atvērti čati. Tad uzmanība tiek saplēsta gabalos, un budžets sāk slīdēt. Pirms sesijas ir vērts izdarīt dažas vienkāršas darbības:- Ieslēgt “netraucēt” režīmu telefonā.
- Aizvērt e-pastu un sociālos tīklus.
- Atstāt atvērtu tikai vienu platformu.
- Ielikt blakus ūdeni, lai nebūtu jāstaigā ik pēc 10 minūtēm.
- Apsēsties vietā ar normālu gaismu un bez trokšņa.
Ritms, kas pasargā no “vēl vienas reizes”
Bez ritma viegli aiziet garumā. Pomodoro pieeja ir vienkārša: 25 minūtes fokusēti, 5 minūtes pauze. Ja sesija ievelkas līdz 2-3 stundām, noder 15-20 minūšu pauze ik pēc 90 minūtēm. Pauzē labāk izdarīt ko īsu un fizisku. Ūdens, svaigs gaiss, viegla izstaipīšanās. Cits ekrāns parasti tikai turpina nogurdināt.Stress arī iekož fokusā. Aptaujās minēts, ka 41% cilvēku papildu stress padara mazāk produktīvus, bet 33% – mazāk iesaistītus. Tāpēc vakars ar izklaidi pēc smagas dienas prasa stingrāku rāmi, nevis brīvāku.
Stop noteikumi, kas atstāj naudu sapņiem
Sapņu finansēšana parasti ir atlikums. Tas, kas paliek pāri, ja izklaide neizplešas. Lai atlikums vispār rastos, stop noteikumiem jābūt skaidriem un izmērāmiem:- Mēneša limits, piemēram, 50 EUR, un tas netiek pārrakstīts.
- Sesijas limits, piemēram, 15 EUR, un pēc tā seko pauze.
- Fiksēts laiks, piemēram, piektdienās no 19.00 līdz 21.00.
- “Stop” pēc divām neveiksmīgām sesijām pēc kārtas tajā pašā dienā.
Ja izklaide mēnesī samazinās kaut vai par 35 EUR, gada beigās tie ir 420 EUR. Tā jau ir ceļojuma nauda vai uzkrājuma sākums. Un tas notiek bez drāmas, tikai ar fokusu un skaidru rāmi.